Zdravý jídelníček
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Rozhodli jste se, že zatočíte s přebytečnými kilogramy? Máte špatné zkušenosti s drastickými dietami, které jsou volně dostupné na internetu? Drastické diety a hladovění nejsou cestou k úspěchu. Chcete-li se zbavit opravdu nadbytečných kil jednou provždy, musíte dodržovat zdravý jídelníček, díky němuž bude hubnutí nejen efektivní, ale hlavně trvalé a bez jo-jo efektu.
Jíst zdravě se určitě vyplatí. Zdravý jídelníček by měl obsahovat vyváženou stravu, která dá vašemu organismu během dne to, co potřebuje.
Snídaně je základ
Spousta lidí se nerada podrobuje striktním pravidlům, ale co se týče jídla, pak by se těmto pravidlům podrobovat měla. Zamyslete se nad tím, co jste doposud jedli. Sami uvážíte, že taková strava není pro vaše tělo ideální. Nechte si sestavit zdravý jídelníček na týden od odbornice a sami tak zjistíte, že se budete cítit lépe. Pokud nezkusíte jíst zdravě, pak nemůžete soudit.
Každý zdravý jídelníček by měl začínat každý den snídaní, která je základem. I přesto, že nemáte po ránu chuť k jídlu, měli byste sníst alespoň ovoce, abyste se pravidelně stravovali. Pravidelným stravováním se totiž dostanou brzy výsledky.
Přesnídávka by měla být malá, ale měla by být dostatečně sytá, abyste se netrápili až do oběda hlady. Na svačinku si tedy dejte opět ovoce, nebo ovocnou tyčinku. Řádným jídlem během dne by měl být oběd, který by měl být dostatečný a navodit pocit plného žaludku. Ale pozor, nepřecpěte se, protože tím byste dietě rozhodně nepřispěli.
Na odpolední svačinku byste si měli dát jídlo bez cukrů. Ideální je dát si zeleninu (kromě brambor a kukuřice). Nebo by váš zdravý jídelníček na týden měl v odpoledních svačinkách obsahovat mléčné výrobky. A poslední částí dne je večeře, kterou byste měli mít alespoň tři hodiny před jídlem. Večerní jídlo by mělo být střídmé, lehké, ale chutné.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
