Zdravé mlsání
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Držíte dietu, ale míváte často chutě na sladké? Chvíli se s tím dá bojovat, ale nakonec to stejně nevydržíte a sníte, na co přijdete. Proto je lepší své chutě občas uspokojit nějakou tou sladkostí.
Nemyslíme zde ale žádné kalorické bomby. Mluvíme o několika zdravých svačinkách, které zaženou Vaše chutě na sladké a přitom budou svými kaloriemi odpovídat dietnímu jídelníčku.
Skořicový popcorn
V obchodě zakupte popcorn bez přidané soli, másla nebo oleje a připravte ho podle návodu. Až je popcorn hotový, lehce ho posypte směsí skořice a cukru. Skořici samozřejmě upřednostněte před cukrem. Pro zahnání Vašich chutí by měli stačit tři hrníčky popcornu. Potěšující je hlavně fakt, že obsahují jen 90 kalorií.
Vychlazený banán s čokoládovou polevou
Jste právě v situaci, kdy jsou Vaše chutě naprosto zdivočelé a potřebujete je něčím zahnat? V tomto případě zkuste banán z ledničky a polijte ho hořkou čokoládou. Tu rozehřejete v 1 dcl mléka. Nepřekračujte ale více než 4 kostičky čokolády.
Lékořicové bonbóny
Byli jste zvyklý na bonbóny a teď Vám vážně chybí? Nahraďte je lékořicovými. Jeden italský vědec prokázal, že lékořice svými enzymy zabraňuje ukládání tuku a jako bonus snižuje apetit.
Svařený džus se skořicí
Tento nápoj Vás zasytí a navíc v chladných zimních večerech příjemně zahřeje. Důležité je mít vybavený špajz jablečným, hruškovým, brusinkovým nebo švestkovým džusem. Příprava je jednoduchá, džus svařte nebo jen ohřejte a nakonec přidejte skořici. Lahůdka, kterou si budete vychutnávat i půl hodiny (kvůli její teplotě) je na světě.
Granola tyčinky
Granola tyčinka se skládá ze 4 g vlákniny, 5 g bílkovin a její obsah kalorií je nanejvýš 40. Má tužší konzistenci, takže ji budete žvýkat delší dobu a možná ji dokonce ani nesníte najednou.
Bílý jogurt s medem a ovocem
Tato mléčná pochoutka uspokojí Vaše chutě a zároveň Vám dodá proteiny, vlákninu a díky medu dostanete do těla skvělý antioxidant, který se hodí zvláště v zimních měsících.
Sojové chipsy
Hrst sojových chipsů Vás zasytí a zažene Vaše chutě. Navíc jsou bohaté na vlákninu a proteiny.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
