Švestky a hubnutí
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
V poslední době se názory, co je vhodné při hubnutí, hodně mění. Najít tak větší počet odborníků, kteří by se jednohlasně shodli, co je nebo není přínosné při hubnutí, je stejně náročné, jako samotný proces hubnutí. Jako krásným příkladem jsou právě sušené švestky.
Sušené ovoce patří mezi oblíbené pochoutky velké řady lidí. Doporučuje se i třeba jako náhrada za klasické nezdravé sladkosti. Dietologové ale upozorňují, že sušené švestky jsou ovoce a to obsahuje velké množství cukru. Na druhou stranu ho ale i doporučují a to díky vláknině, kterou obsahuje. Pokud sušené švestky konzumujete, víte, že se po snězení cítíte více a déle nasycení a za to může právě vláknina. Denně Vám stačí konzumovat rozděleně dvě malé hrsti a díky nim udržíte hlad na uzdě.
Nedávná studie poukázala na zjištění, že jedinci, kteří pravidelně v rámci hubnutí konzumovali menší množství sušených švestek, zhubli lehčeji než ti jedinci, kterým v dietním jídelníčku tato potravina chyběla. V této studii se sledovalo 100 lidí trpících nadváhou, kterým byla v době výzkumu stanovena dieta. Polovině lidí byla mimo tento jídelníček povolena i konzumace sušených švestek, mužům cca 170 gramů za den, u žen zhruba 140 gramů. U obou skupin dobrovolníci zhubli zhruba dva kilogramy na váze a zhruba 3 centimetry v pase po dobu 3 měsíců. U skupiny, která měla v jídelníčku i švestky se ale zjistilo, že koncem měření docházelo k rychlejšímu úbytku váhy a navíc se cítili plnější a návaly hladu se zmenšily.
Pokud sušené ovoce nekonzumujete, ale přemýšlíte, že ho do svého jídelníčku zařadíte, měli byste být opatrnější s množstvím. Může se totiž stát, že jestliže máte citlivější žaludek, nemusí Vám přísun tohoto jídla ihned sednout.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
