Sacharidové vlny
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Sacharidové vlny jsou jedním z nejznámějších dietních programů vůbec. Výhodou sacharidových vln je to, že i při vykonávání tohoto dietního programu jíme stále dá se říct ,,normálně‘‘, ovšem princip je trošku odlišný.
Jak už název napovídá tak sacharidy budou v určité ,,vlně‘‘ v praxi to znamená to, že TUKY DRŽÍME NA 0 NEBO MAX. DENNÍ HRANICI 30 G a se sacharidy se hýbe ,,vlní‘‘.
Je několik způsobů, jak dosáhnout požadovaného výsledku, ovšem nejrychlejší cesta bývá nejčastěji cestou zrádnou. Spoustu lidí, kteří bez patřičných znalostí této diety aplikovali rychlejší cyklus této diety měli po jejím skončení JOJO efekt , kterému se dá jednoduše zabránit. Nejčastější chybou bývá, že plno lidí po skončení takového hubnoucího programu začne druhý den normálně hodně nezdravě jíst MCdonalds a jiné podobné neřesti ve velkých dávkách. Tělo, jelikož bylo zvyklé na nějaký zaběhlý systém, reaguje šokem a nadměrným ukládáním tuků do tukových zásob.
Pokud bychom se chtěli tomuto efektu vyhnout tak je spíše vhodnější jíst více sacharidů a dloudoběji, než dělat rychlé skokové diety v jejich případě se cca měsíc po skončení diety se mírně lineárně zvyšují sacharidy, aby tělo nereagovalo šokem a JOJO efektem.
Týdenní jídelníček pro vás
| 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
| Pondělí | 50g ovesných vloček + 6vajec | pytlík rýže + 150g kuřecí na vodě | šunka + celozrné pečivo + zelenina | 150g hověziho s 1/2 pytliku rýže | Tvaroh |
| Úterý | 50g ovesných vloček + 6vajec | 100g brambor + 150g masa | syr cottage + 2 platky ryzových chlebů racio | 150g olomouckých tvarůžku + zelenina | Tvaroh |
| Středa | 25g ovesných vloček + 6vajec | 50g ryže+ 150g masa | šunka + celozrné pečivo + zelenina | 6 vajec na cibulce | Tvaroh |
| Čtvrtek | 6 vajec | 150g masa + zelenina | 150g olomouckých tvaružků | 150g masa na vode + zelenina | Proteinový Izolát 30g |
| Pátek | 50g ovesných vloček + 6vajec | pytlík rýže + 150g kuřecí na vodě | šunka + celozrné pečivo + zelenina | 150g hověziho s 1/2 pytliku rýže | Tvaroh |
| Sobota | 25g ovesných vloček + 6vajec | 50g ryže+ 150g masa | šunka + celozrné pečivo + zelenina | 6 vajec na cibulce | Tvaroh |
| Něděle | 6 vajec | 150g masa + zelenina | 150g olomouckých tvaružků | 150g masa na vode + zelenina | Proteinový Izolát 30g |
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
