Jak rychle zhubnout 5 kilo za 5 dní
(2 hlasů, průměr: 4,50 z 5)
Loading...
Máte před důležitou společenskou akcí nebo vyrážíte na dovolenou k moři a potřebovali byste rychle zhubnout pár kilo? Za pět dní můžete zhubnout až 5 kilo, ale nemyslete si, že to bude jednoduché a Vašemu tělu prospěšné, právě naopak.
Zoe Harcombe, výživová poradkyně z univerzity v Cambridge, má pro Vás několik rad, jak zvládnout v tak krátkém čase zhubnout pět kilo. Nemusíte se bát, že je tato dieta založená na jezení pouze jablek nebo ananasu. Hladovět určitě nebudete. I když to zní báječně, háček to samozřejmě má. Sníst sice můžete, kolik jídla chcete, ale ne všechny druhy potravin či nápojů.
Podstatou je vynechat z jídelníčku ty potraviny a nápoje, které ve Vašem těle vyvolávají nekontrolovatelné chutě a hromadí se z něj tuky. Pokud budete naopak hladovět nebo jíst nízkotučné potraviny, tělo udělá maximum pro to, aby se vypořádalo s tím, co mu momentálně chybí. Proto i když třeba dva dny vydržíte úspěšně držet hladovku, třetí den si tělo zavolá o pomoc a nastanou nekontrolovatelné chutě a nakonec se vše zvrhne do žravých orgií, díky kterým se vrátíte opět na začátek hubnutí.
Jak efektivně zhubnout 5 kg
Při sestavování samotného jídelníčku vycházela z toho, že většinu stravovacích potíží a to včetně obezity, jsme si v posledních letech způsobili sami, a proto bychom měli jíst přirozeně, tedy v souladu s přírodou a vyhnout se výmyslům potravinářského průmyslu.
Kromě problematických potravin můžete jíst cokoliv a tak často, abyste nepociťovali hlad. A to je hlavní důvod toho, že se tato dieta dá zvládnout dodržet celých 5 dní. Nemyslete si ale, že každý zhubne opravdu až 5 kilogramů. Záleží na každém, jak jeho tělo pracuje. Zoe Harcombe ale říká, že zná mnoho lidí, kteří tento počet kilo opravdu shodili.
Jídelníček
1. den
snídaně – vaječná omeleta se šunkou udělaná na másle
oběd – kuřecí steak se zeleninovým salátem
večeře – orestovaná zelenina na olivovém oleji s hnědou rýží
2. den
snídaně – přírodní bio jogurt
oběd – salát z vejce, jarní cibulky, celeru, ledového salátu, okurky, cherry rajčat a šunky
večeře – jehněčí maso na rozmarýnu s restovanou zeleninou
3. den
snídaně – míchaná vajíčka
oběd – salát z tuňáka, listů salátu, vejce a ančoviček
večeře – papriky plněné směsí z hnědé rýže s restovanou zeleninou
4. den
snídaně – cca 100 g samotného rýžového chleba
oběd – salát z hnědé rýže, okurky, cibule, celeru a rozmačkaného česneku
večeře – grilovaná kuřecí prsa na česneku nebo citronu se zeleninovým salátem
5. den
snídaně – cca 75 g ovesné kaše
oběd – vepřové špízy se zeleninou
večeře – filet z lososa nebo tuňáka se zeleninou
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
