Jak rychle zhubnout 5 kilo za 5 dní

1 hvězdička2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (1 hlasů, průměr: 5,00 z 5)
Loading...Loading...
jak zhubnout 5 kg

Máte před důležitou společenskou akcí nebo vyrážíte na dovolenou k moři a potřebovali byste rychle zhubnout pár kilo? Za pět dní můžete zhubnout až 5 kilo, ale nemyslete si, že to bude jednoduché a Vašemu tělu prospěšné, právě naopak.

Zoe Harcombe, výživová poradkyně z univerzity v Cambridge, má pro Vás několik rad, jak zvládnout v tak krátkém čase zhubnout pět kilo. Nemusíte se bát, že je tato dieta založená na jezení pouze jablek nebo ananasu. Hladovět určitě nebudete. I když to zní báječně, háček to samozřejmě má. Sníst sice můžete, kolik jídla chcete, ale ne všechny druhy potravin či nápojů.

Chci zhubnout 5 kilo

Podstatou je vynechat z jídelníčku ty potraviny a nápoje, které ve Vašem těle vyvolávají nekontrolovatelné chutě a hromadí se z něj tuky. Pokud budete naopak hladovět nebo jíst nízkotučné potraviny, tělo udělá maximum pro to, aby se vypořádalo s tím, co mu momentálně chybí. Proto i když třeba dva dny vydržíte úspěšně držet hladovku, třetí den si tělo zavolá o pomoc a nastanou nekontrolovatelné chutě a nakonec se vše zvrhne do žravých orgií, díky kterým se vrátíte opět na začátek hubnutí.

Jak efektivně zhubnout 5 kg

Při sestavování samotného jídelníčku vycházela z toho, že většinu stravovacích potíží a to včetně obezity, jsme si v posledních letech způsobili sami, a proto bychom měli jíst přirozeně, tedy v souladu s přírodou a vyhnout se výmyslům potravinářského průmyslu.

Kromě problematických potravin můžete jíst cokoliv a tak často, abyste nepociťovali hlad. A to je hlavní důvod toho, že se tato dieta dá zvládnout dodržet celých 5 dní. Nemyslete si ale, že každý zhubne opravdu až 5 kilogramů. Záleží na každém, jak jeho tělo pracuje. Zoe Harcombe ale říká, že zná mnoho lidí, kteří tento počet kilo opravdu shodili.

Chci zhubnout 5 kilo

Jídelníček

1. den
snídaně – vaječná omeleta se šunkou udělaná na másle
oběd – kuřecí steak se zeleninovým salátem
večeře – orestovaná zelenina na olivovém oleji s hnědou rýží

2. den
snídaně – přírodní bio jogurt
oběd – salát z vejce, jarní cibulky, celeru, ledového salátu, okurky, cherry rajčat a šunky
večeře – jehněčí maso na rozmarýnu s restovanou zeleninou

3. den
snídaně – míchaná vajíčka
oběd – salát z tuňáka, listů salátu, vejce a ančoviček
večeře – papriky plněné směsí z hnědé rýže s restovanou zeleninou

4. den
snídaně – cca 100 g samotného rýžového chleba
oběd – salát z hnědé rýže, okurky, cibule, celeru a rozmačkaného česneku
večeře – grilovaná kuřecí prsa na česneku nebo citronu se zeleninovým salátem

5. den
snídaně – cca 75 g ovesné kaše
oběd – vepřové špízy se zeleninou
večeře – filet z lososa nebo tuňáka se zeleninou

 
 
 
Zpět na všechny články

Napsat komentář


*

Dejte nám Like :)

Začněte hubnout!

Vyplníte online formulář

Začněte vyplněním dvou políček online formuláře.

Zavoláme Vám a domluvíme se

Domluvíte si schůzku a termín na nejbližší pobočce.

Dostavíte se na pobočku

Individuální diagnostika a konzultace s naším výživovým poradcem.

Názory klientů

Dáša Stummerová

clientKolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.

 
Podívejte se na naše video a zjistěte, jak konzultace v NATURHOUSE probíhá.
 
Objednejte se na konzultaci

Objednete se na konzultaci pomocí jednoduchého formuláře, který naleznete na stránkách. Začněte hubnout ještě dnes.

 
3 základní principy hubnutí
 
Naše metoda

Pořád nechcete uvěřit, že s námi můžete zhubnout až 8 kilo za měsíc? Přijďte se přesvědčit na jednu z 69ti poboček v celé ČR. Na základě analýzy těla vytvoříme individuální jídelníček, díky kterému začnete od prvního dne hubnout a nebudete mít hlad.

Zjistit více
Jak to funguje?

Kolik zhubnu a za jak dlouho? Kolik stojí konzultace v pobočce NATURHOUSE? Jakým způsobem hubnutí funguje? Je možné jíst zdravě a přitom chutně? Jak zjistím své BMI a co to vůbec znamená? To vše a mnohem víc Vám zodpovíme v sekci Jak to funguje?

Zjistit více
Vaše příběhy

Máme několik důkazů, že hubnutí s NATURHOUSE funguje. Přečtěte si příběhy lidí, kterým odborníci dokázali pomoct. Ať už zhubli 10 nebo 50 kilogramů, jedno je spojuje. Cítí se skvěle a fit, mají více energie a jsou zkrátka šťastní, že to dokázali.

Příběhy klientů