Psyllium a hubnutí
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Pokud jste se rozhodli, že při hubnutí zkusíte brát právě psyllium, velmi pozorně si přečtěte tento článek. Při nesprávném užívání se Vám totiž může efekt obrátit a kila Vám mohou jít nahoru!
Psyllium se získává z jitrocele indického. Největší výskyt je tedy právě v Indii, ale najít ho můžeme i v Austrálii, Iráku nebo Pákistánu. V indické medicíně se vyskytuje již více než 2 000 let.
Je to čistě přírodní a nenávyková rozpustná vláknina, která se vyznačuje schopností absorbovat vodu a rozkládá se v trávicím traktu. Díky tomu může být pro tělo zdrojem energie. Tímto se výrazně odlišuje od nerozpustné vlákniny, která tento rozklad postrádá a tím pádem z ní tělo žádnou energii získat nemůže. Rozpustnou vlákninu můžeme přirovnat například k probiotikům, která také vyživují mikrobiální flóru. Tuto rozpustnou vlákninu můžeme najít v ovoci, zelenině, houbách, bramborách nebo třeba v luštěninách.
Psyllium a hubnutí
Psyllium Vám jistě dokáže pomoci při snaze zhubnout, ale musíte dávat velký pozor na správné užívání. Nedodržení zásad Vás může stát několik kilo navíc, takže efekt bude naprosto opačný. Užívat byste ho měli nejlépe ráno nalačno zhruba 30 minut před jídlem. Toto užívání Vám zajistí nejefektivnější pročišťování. Můžete také narazit na názory, které říkají, že podávání většího množství dávek denně může způsobovat právě přibývání na váze. Tohle je ovšem velmi individuální záležitost, jelikož každý organismus může na psyllium reagovat naprosto odlišným způsobem. Pokud si nejste jisti, jak správně dávkovat psyllium v ohledu na Váš organismus, nebojte se vyhledat radu odborníka.
Velmi důležité je dodržovat pitný režim. Dostatečné množství tekutin Vám pomůže z těla vyplavit škodlivé látky. Obecně platí, že při užívání vlákniny je dobré vypít minimálně 2 litry tekutin denně. Pokud byste tento pitný režim nedodržovali, může Vám psyllium způsobovat zácpu nebo jiné střevní potíže a i tohle Vám s hubnutím vůbec nepomůže.
Jak psyllium pomáhá?
- zbavuje tělo pocitu hladu,
- neobsahuje cukry,
- obsahuje vysoký podíl rozpustné vlákniny,
- zabraňuje ukládání přebytečných tuků,
- podporuje správnou funkci střev,
- organismus díky vláknině lépe vstřebává z potravy všechny potřebné živiny.
Příprava psyllia
V ¼ litru vody, čaje nebo džusu rozpustíme 1 až 2 čajové lžičky psyllia. Poté nápoj vypijeme.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
