Meloun a hubnutí

1 hvězdička2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (Zatím žádné hodnocení)
Loading...Loading...
meloun

Máte rádi meloun, ale máte strach, že při Vaší dietě byste ho měli z jídelníčku vyškrtnout? Nebojte se. Všechny druhy melounů jsou při hubnutí dobrým pokrmem, jelikož obsahují 90 až 93 % vody.

Pokud jíte meloun často, ale o dietu Vám až tak nejde, měli byste vědět, že jsou prospěšné pro Vaše tělo díky obsahu minerálů, zejména draslíku a sodíku a vitaminu A a C. Navíc působí na tělo močopudně, což je vhodné při ledvinových poruchách a v letních dnech Vám pomohou doplnit potřebné tekutiny.

Melouny, ačkoliv se jim říká ovoce, patří mezi zeleninu. Přesněji patří do čeledi tykvovitých například jako okurky. Dělí se na dvě hlavní skupiny – vodní melouny a cukrové melouny. U nás je nejoblíbenější vodní meloun, který jistě dobře znáte. Pod tmavě zelenou slupkou má červenou dužinu s černými jadérky. Tento meloun obsahuje zhruba 91% vody a energetická hodnota na 100 gramů je přibližně 140 kJ. Naopak cukrové melouny mají na stejnou hmotnost asi 230 kJ. Jejich plody jsou menší, žluté nebo zelenavé se světlezelenou nebo oranžovou dužinou.

Do cukrového melounu řadíme mnoho odrůd – ananasový meloun, medový meloun, Charentais meloun nebo třeba Cantaloupe, který je ze jmenovaných nejmenší a podává se často s vanilkovou zmrzlinou. Melouny můžete konzumovat jako předkrm nebo jako dezert po hlavním jídle. Dále se hodí při přípravě ovocných salátů nebo do salátů s drůbežím masem nebo šunkou.

Recepty s melounem

Ovocný salát s melounem

K přípravě potřebujete čtvrtku vodního melounu, 150 g jahod, 80 g rybízu, jedno jablko, pomeranč, med na přislazení, 150 g kysané smetany a 50 ml vaječného koňaku. Všechno ovoce pokrájíme na kostičky a přelijeme smetanou smíchanou s koňakem. Podle chuti přisladíme medem.

Melounový salát

Vezměte si žlutý cukrový meloun a červený vodní meloun, nakrájejte ho na kostičky a přidejte nakrájené kiwi. Vše smíchejte a zalijte zálivkou s citrónové šťávy, medu a trošku vody. Na ozdobu můžete použít meduňku.

Melounový sorbet

Vodní meloun vydlabejte a odebranou dužinu rozmixujte se 100 g moučkového cukru a šťávou z jednoho citrónu. Tuto směs dejte do plastové nádoby a nechejte zamrazit. Podávat ho můžete s přelitým vínem nebo sektem.

 
 
 
Zpět na všechny články

Napsat komentář


*

Dejte nám Like :)

Začněte hubnout!

Vyplníte online formulář

Začněte vyplněním dvou políček online formuláře.

Zavoláme Vám a domluvíme se

Domluvíte si schůzku a termín na nejbližší pobočce.

Dostavíte se na pobočku

Individuální diagnostika a konzultace s naším výživovým poradcem.

Názory klientů

Dáša Stummerová

clientKolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.

 
Podívejte se na naše video a zjistěte, jak konzultace v NATURHOUSE probíhá.
 
Objednejte se na konzultaci

Objednete se na konzultaci pomocí jednoduchého formuláře, který naleznete na stránkách. Začněte hubnout ještě dnes.

 
3 základní principy hubnutí
 
Naše metoda

Pořád nechcete uvěřit, že s námi můžete zhubnout až 8 kilo za měsíc? Přijďte se přesvědčit na jednu z 69ti poboček v celé ČR. Na základě analýzy těla vytvoříme individuální jídelníček, díky kterému začnete od prvního dne hubnout a nebudete mít hlad.

Zjistit více
Jak to funguje?

Kolik zhubnu a za jak dlouho? Kolik stojí konzultace v pobočce NATURHOUSE? Jakým způsobem hubnutí funguje? Je možné jíst zdravě a přitom chutně? Jak zjistím své BMI a co to vůbec znamená? To vše a mnohem víc Vám zodpovíme v sekci Jak to funguje?

Zjistit více
Vaše příběhy

Máme několik důkazů, že hubnutí s NATURHOUSE funguje. Přečtěte si příběhy lidí, kterým odborníci dokázali pomoct. Ať už zhubli 10 nebo 50 kilogramů, jedno je spojuje. Cítí se skvěle a fit, mají více energie a jsou zkrátka šťastní, že to dokázali.

Příběhy klientů