Jóga a hubnutí
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Pokud jste někdy cvičili nebo cvičíte jógu, jistě moc dobře víte, že to není jen nějaké relaxační nebo meditativní cvičení. Je vědecky dokázané, že jógou lze zhubnout a posílit celé tělo.
Stejně jako v ostatních sportech, i u jógy jde o trénink celého těla, u kterého se rozvíjí naše síla, rovnováha, flexibilita a celková kondice. Po správně odcvičeném výkonu se cítíme odpočatí, protažení a víme, že jsme pro svoje tělo udělali dobrou věc. Pokud budeme cvičit pravidelně, můžeme dosáhnout uvolnění, protažení všech svalů a vyrýsování linií těla.
Jóga vs aerobic
Podle některých výzkumů lze jógu zařadit mezi aerobní cvičení. Při správném provedení cviků lze při józe během jedné minuty spálit 5 až 9 kalorií. To tedy znamená, že za jednu hodinu cvičení můžeme spálit 300 až 540 kalorií. Józe nahrává také fakt, že je při ní možné odbourávat přebytečná kila mnohem lépe než při jiných sportech. Asi se ptáte proč. Odpověď je jednoduchá. Při aerobicu nebo spinningu spaluje tělo hlavně sacharidy a bílkoviny, ale tuky spaluje výrazně méně. Jóga to má přesně naopak.
Další výhodou jógy je také to, že při jejím cvičení dochází k aktivaci všech vnitřních procesů v těle, takže i k nastartování metabolismu. Důležité je také zmínit, že pozice u jógy jsou propojeny s akupresurními body, které se při cvičení stimulují. Mimo jiné lze jógou působit pozitivně i na krevní tlak, krevní oběh nebo nervový systém. Pokud jste často ve stresu, určitě tohle cvičení zkuste. Není vhodné pouze na hubnutí a tvarování postavy, ale také pro pozitivní myšlení a dobrou náladu.
Samozřejmě jóga existuje v několika variantách. Na výběr máte například z power jógy nebo hot jógy. V dnešní době je velmi oblíbená právě hot jóga, která se cvičí ve vyhřívaných místnostech. Díky tomu se nejen více potíte, ale také více zahřejete svaly a cvičení je tak efektivnější.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
