Jak stres ovlivňuje hubnutí?
(Zatím žádné hodnocení)
Loading...
Snažíte se shodit pár přebytečných kilogramů, ovšem stále se vám to nedaří? Rozhodnete se z jídelníčku vyřadit sladkosti a po týdnu stejně nakonec sáhnete po tabulce čokolády na uklidněnou? Hubnutí nám totiž velmi často kazí stresové situace, kterých v dnešní době máme všichni až nad hlavu.
Problémy v práci, krize v rodině nebo nervozita před zkouškou, ať už v životě prožíváte to či ono, většina těchto situací a jím podobných jsou pro naše tělo stresové. Stres však mnozí prožívají jinak. Někteří nejedí, jiní se přejídají. Obě tyto varianty jsou samozřejmě špatně. Naopak v nelehkých situacích, kterých se obáváme, bychom neměli zapomínat na jídlo a měli bychom se snažit dostat do psychické pohody.
Proč nám stres ovlivňuje hubnutí?
Jsme-li ve stresu, naše tělo to pozná. Stres je situace, kdy často neuvažujeme reálně. Naše mysl je zamlžena. Stejně tak se chová i naše tělo. Impulzivně se chce připravit na krizové období. Stresem se zpomaluje náš metabolismus a tělo si pro případ krize ukládá více tukových zásob. My sami často stresu nahráváme, protože proti němu bojujeme právě sladkostmi.
Pokud se jedná o krátkodobý stres, poté se naše mysl i tělo rychle dostane do normálu, tedy rovnováhy. Procházíme-li však dlouhodobým stresem, můžeme si nerovnováhou přivodit řadu nemocí. Jednou z nich je přibírání na váze, které může vyústit v obezitu.
Jak bojovat proti stresu?
Nejjednodušším a nejúčinnějším bojem proti stresu je pohyb. Sportem se z těla vylučují endorfiny neboli hormony štěstí, a díky nim se dostáváme do psychické pohody. Ať už prožíváte jakoukoli stresovou situaci, vyhraďte si alespoň tři dny v týdnu na vaši oblíbenou pohybovou aktivitu. Nejenže při ní spálíte tuky, ale zlepšíte si i náladu.
Čistá mysl a kvalitní strava, to jsou další účinní bojovníci proti stresu a nadváze. Udělejte si čas na sebe. Najděte si v dnešní uspěchané době i čas na vaše tělo a mysl. Zajděte si na masáž, poslechněte si dobrou hudbu nebo se nechte hýčkat svým protějškem. K tomu všemu přidejte kvalitní stravu a odolnost proti stresu se vám zvýší.
Dejte nám Like :)
Názory klientů
Kolegyně v práci hezky zhubla, a když jsem dostala odvahu se jí zeptat, jak je to možné, přivedla mne její odpověď do NATURHOUSE v Liberci. Byla jsem nervózní, ale pan dietolog byl milý a pozitivní a pomohl mi vše překonat.
